Железо при планировании беременности
планирование

Железо при планировании беременности

Доброго времени суток, дорогая читательница! Уверена, что ты мечтаешь о здоровом малыше.

Для этого тебе следует хорошенько подготовить свой организм к предстоящему оплодотворению. Важно насытить его необходимыми витаминами и минералами.

Одним из главных элементов при планировании беременности является железо. Собственно, о нем сегодня и поговорим.


Почему важно употреблять железо при планировании беременности

Железо при планировании беременности: важность его употребления

Подготовка к беременности – дело не простое. Желательно начать этим заниматься за несколько месяцев до планируемого зачатия.

Таким образом, к моменту оплодотворения, ты будешь в хорошем физическом и психоэмоциональном состоянии. 

Важным моментом на этапе подготовки к беременности является обеспечение организма достаточным уровнем железа. Поверь, оно играет колоссальную роль.

Железо при планировании беременности:

  • поддерживает общее состояние организма
  • поддерживает иммунитет
  • отвечает за правильное функционирование яйцеклеток
  • повышает фертильность
  • способно предотвратить овуляторное бесплодие
  • способствует транспорту кислорода
  • повышает гемоглобин

Сколько принимать железа при планировании беременности

Железо при планировании беременности: сколько принимать

Известно, что железо содержится в организме, но в очень небольшом количестве (около 4 грамм). И если речь идет о ситуации, когда в твоем организме наблюдается его дефицит, следует изменить свой рацион и привычки питания.

А более подробно о том, в каких продуктах содержится железо ты можешь прочитать по ссылке https://moi-kolobochek.com/zdorovoe-pitanie-pri-planirovanii-beremennosti-kakie-produkty-vklyuchit-v-ratsion/

Учитывая, что железо при планировании беременности просто необходимо, то будущим мамочкам рекомендуется употреблять продукты с его содержанием. Оно должно составлять приблизительно 4 мг на 100 гр.

В соответствии с рекомендациями специалистов, женщинам с нормальным запасом железа при планировании беременности следует принимать добавки железа в размере 30-60 мг в день.

Женщинам страдающим пониженным уровнем железа – 120-180 мг в день.


Что такое железо: как оно влияет на организм

Железо при планировании беременности: что такое железо

Железо является одним из основных микроэлементов, необходимых для правильного функционирования организма в целом.

Поэтому его запасы должны постоянно восполняться, особенно при планировании беременности. 

Смотри, железо необходимо для производства гемоглобина – белка, который отвечает за транспортировку кислорода к тканям.

Кроме того, железо создает миоглобин, который отвечает за хранение кислородного резерва в мышцах. 

Еще одной немаловажной ролью железа является его влияние на активность ферментов, которые участвуют в образовании миелина в мозге.


Железодефицитная анемия при планировании беременности

Железодефицитная анемия при планировании беременности

Не секрет, что дефицит железа является довольно-таки распространенным явлением. Особенно это касается женщин репродуктивного возраста.

Поэтому, если ты планируешь беременность, то перед зачатием проверь уровень гемоглобина в крови. А вдруг он не в норме?

Смотри, низкое содержание железа в твоем организме может вызвать повышенную утомляемость и эмоциональную нестабильность.

Повлиять на физическую активность, состояние твоих ногтей и волос, а также повысить чувствительность к смене температуры воздуха.

Поэтому врачи настоятельно рекомендуют восполнить запасы железа в организме при планировании беременности.

Ведь благодаря его удовлетворительному уровню ты сможешь избежать всех этих нюансов, а также снизишь риск нарушения овуляции.

Специалисты в данной области утверждают, что недостаток железа при планировании беременности может привести к ановуляции и ухудшению качества яйцеклеток. А это тебе точно не надо.


Причины анемии при планировании беременности: нехватка железа

Причины анемии при планировании беременности: нехватка железа

Анемия при планировании беременности может наблюдаться в некоторых случаях. Первый и довольно-таки распространенный случай – это диета (возможно, вегетарианская диета).

В этом примере организм просто не получает необходимого количества железа из еды. 

Второй случай – это обильная менструация. Она приводит к увеличению потери крови, что влияет на уровень гемоглобина.

Третий случай – это воспалительные процессы в кишечнике. Из-за этих процессов нарушается всасываемость железа из продуктов питания и добавок.


Сделано с любовью!