Доброго времени суток, дорогой читатель! Сегодня поговорим о том, что же таит в себе первый триместр беременности.
В статье ты узнаешь много о самочувствии беременной и развитии малыша в этот период. Также поговорим о том, что рекомендуется делать каждой беременной, без исключения, в первом триместре.
Первый триместр беременности: самочувствие беременной
Что же такое первый триместр беременности? Смотри, это промежуток между первой и тринадцатой неделями беременности.
Это именно тот период времени, когда живот напоминает пузико плотно поевшего человека (для посторонних зрителей), а самочувствие беременной может сильно измениться.
Что же происходит с будущей мамочкой? Практически 90% всех беременных испытывают первые признаки беременности.
Во-первых, происходит упадок сил. Он выражается тем, что появляется более быстрая утомляемость и постоянно хочется спать.
Во-вторых, могут увеличиться соски, а грудь стать более чувствительной.
В-третьих, могут возникать резкие перепады настроения. От веселушки-хохотушки до принцессы-несмеяны.
В-четвертых, может иногда возникать легкое головокружение.
В-пятых, может появиться один, как по мне, не самый приятный симптом — токсикоз.
Более подробно о каждом из симптомов ты можешь прочитать в статье https://moi-kolobochek.com/pervye-priznaki-beremennosti-na-rannih-srokah-kogda-poyavlyayutsya-simptomy/
Первый триместр беременности: как развивается плод
Что касается плода, то для него первый триместр является самым важным периодом. Ведь именно в этот промежуток времени эмбрион наиболее чувствителен к любым факторам, которые могут потенциально нарушить его развитие.
Отмечу, что именно в первые недели развития плода создаются все внутренние системы и органы. А расти и улучшаться они будут уже в следующие месяца.
С самого первого дня оплодотворения и до конца первого триместра беременности эмбрион интенсивно развивается. Клеточное деление продолжается. Новые клетки образуют органы и системы.
И вот, приблизительно через 21 день после оплодотворения, сердце малыша начинает биться. Это просто волшебно и невероятно.
Смотри, к концу первого триместра беременности, в твоей матке образуется маленький человечек.
Он уже снабжен всеми внутренними органами, имеет свое неповторимое лицо, пальчики на руках и ногах. Размером малыш примерно 6-7 см. А его вес составляет около 15 г.
Первый триместр беременности: что нужно делать беременной
Бывает, что, забеременев женщина продолжает вести такой же образ жизни, как и до оплодотворения. А это, к сожалению, не правильно.
Беременной просто необходимо позаботиться о себе. Ведь именно от ее самочувствия и образа жизни, на данном этапе, зависит то, как малыш будет развиваться.
Что же нужно делать беременной в первом триместре? Смотри, во-первых, надо начать высыпаться.
Ведь именно во время сна наш организм восстанавливается и набирается сил. Отмечу, что среднестатистическое время здорового сна составляет около 8 часов.
Во-вторых, по максимуму оградить себя от стрессовых ситуаций. Понимаю, что иногда сдержать себя трудно. Но в такие моменты стоит помнить, что ты носишь под сердцем ребенка, который уже чувствует твои эмоции.
Есть пару техник:
- сделать 10 глубоких вдохов и выдохов
- в уме посчитать медленно до десяти. Медленно…
На себе проверено. Это поможет не «пальнуть с горяча».
В-третьих, изменить свой рацион питания. Отказаться от вредных фаст-фудов и есть больше свежих овощей и фруктов. Это пойдет на пользу не только малышу, но и тебе.
В-четвертых, по возможности уберечь себя от инфекций. Для этого, во время обострения простудных заболеваний поменьше находиться в местах скопления людей.
Могу посоветовать одну классную вещь. Смотри, перед выходом из дома или работы обязательно мажь слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.
Она будет препятствовать попаданию инфекции через дыхательные пути.
В-пятых, начать одеваться удобно. Несмотря на то, что животик еще не заметен, желательно отказаться вещей, стесняющих движение.
Ведь узкие джинсы или тугие пояса могут нарушить кровообращение в органах малого таза.
В-шестых, отказаться от силовых физических нагрузок. Их можно заменить быстрой ходьбой, пешими прогулками на свежем воздухе или плаванием.
И конечно же, отказаться от вредных привычек.