Можно ли пить кофе при беременности
второй триместр, первый триместр, третий триместр

Можно ли беременным пить кофе

Доброго времени суток, дорогой читатель! Как ты думаешь, можно ли беременным пить кофе или стоит воздержаться от этого ароматного и бодрящего напитка?

На самом деле однозначного ответа на этот вопрос нет. Но есть ряд достоверных фактов о влиянии кофе на организм будущей мамочки и на растущий внутри нее плод.

Именно о ряде этих фактов, о допустимой норме и возможной вкусной замене я и расскажу в данной статье. По-о-оехали!


Можно ли беременным пить кофе: факты

Можно ли беременным пить кофе: доводы

Ох уж эти бабульки и любопытные тетушки-советчицы, которые любят сунуть свой нос куда не надо.

Увидев беременную женщину с кофе, они начинают бурчать: «Беременная, а кофе пьет. Совсем молодежь головой не думает».

А по сути то они и фактов не знают. А мы знаем. И именно о них сейчас и поговорим. 

Факт первый. Существует установленная Всемирной организацией здравоохранения допустимая суточная доза потребления кофеина. Для беременных женщин она составляет не более 300 мг. 

То есть, если ты выпиваешь допустимую суточную дозу, то она вряд ли навредит твоему малышу. 

Если же ты кофеман и чашками хлещешь кофе, то это с большой вероятностью отразиться на развитии плода. Например, ребенок может родиться с маленьким весом или отставать в развитии.

За счет чего? Смотри, чрезмерное количество кофеина вызывает нарушение кровотока в плаценте и, таким образом, уменьшает количество питательных веществ, которые получает плод.

Можно ли беременным пить кофе с молоком

Факт второй. Чрезмерная доза кофеина способствует вымыванию магния и кальция из организма. 

Это в принципе нежелательно для каждого из нас. А тем более во время беременности, когда и так концентрация этих элементов понижена.

В этом случае рекомендуется разбавлять кофе молоком. Оно частично предотвращает вымывание кальция из организма, столь важного в процессе формирования скелета плода. 

Отмечу, что за счет добавления молока, влияние кофе на слизистую пищевода становится менее агрессивным. 

Можно ли пить кофе перед сном во время беременности

Факт третий. Во время беременности выведение кофеина занимает в два раза больше времени. Поэтому, дабы избежать проблем со сном, лучше не пить кофе во второй половине дня.

Факт четвертый. Кофе является мочегонным напитком. Так что количество визитов в туалет может увеличиться.

Факт пятый. Небольшая доза кофеина улучшает настроение и повышает работоспособность.

Факт шестой. Кофе может вымывать железо из организма и тем самым способствовать возникновению анемии.

Вывод таков: пить натуральный и качественный кофе во время беременности можно, но стоит придерживаться допустимой суточной дозы.


Чем заменить кофе во время беременности

Чем можно заменить кофе во время беременности

Так, с фактами о том можно ли пить кофе во время беременности мы разобрались.

Теперь давай перейдем к напиткам, которыми можно его заменить.

Цикорий. Многие терпеть не могут цикорий. И, в свое время, я была в их числе. Но настал период грудного вскармливания и мне пришлось познакомиться с цикорием поближе. Так сказать «перейти на ты».

Поначалу это было сделать тяжело, так как его вкус был откровенно говоря «фууу» и «беее». Потом оказалось, что не обязательно пить его в чистом виде, а можно сочетать с разными ингредиентами.

Например, в охлажденный цикорий добавить несколько кубиков льда и пару ложек мороженого. По желанию его можно украсить сливками. Мммм…

Или добавить мороженое в горячий напиток. Вместо молока. Оно придаст свой сладенький вкус.

Как вариант, можно добавить гвоздику и кусочек имбиря. Это добавит напитку пряности. 

Можно ли свежевыжатый сок при беременности

Свежевыжатые соки.  Сразу отмечу, что свежевыжатый сок нельзя пить на голодный желудок. Особенно это касается кислых фрешей, так как они раздражают слизистую кишечника.

Специалисты рекомендуют пить фреши за 30-40 минут до второго приема пищи. И не рекомендуют этого делать после еды. 

Так как вещества, которые содержаться в свежевыжатом соке, вступив в реакцию с пищей, могут способствовать появлению изжоги, метеоризму и другим неприятным ощущениям. 

Можно ли беременным пить кофе без кофеина

Кофе без кофеина. Этот напиток во время беременности приемлем. Но тоже в умеренных количествах. В данном случае речь не идет о растворимом кофе, а только о натуральном и качественном напитке.

Травяной чай. Перед потреблением травяного чая изучи его состав. Так как в нем могут содержаться компоненты, которые не рекомендуются при беременности. 

Например, ромашка и мята в первом триместре. Эти травы способны вызывать маточные сокращения.

Они действуют мягко, а сама стимуляция не настолько сильная, чтобы спровоцировать выкидыш. Но все же лучше не рисковать. Особенно в начале беременности.

Отмечу, что во время беременности запрещается пить колу и энергетические напитки. 


Сделано с любовью!